アロマ3年生の教科書
こんにちは 
進藤綾美です。
１．香りの選び方を少しだけ知る
アロマ1年生では
「香るだけ」で大丈夫。
2年生では
「安心して使うための基本」を学びました。
そして3年生では
少しだけステップアップします。
それは、
香りの選び方
むずかしい勉強ではありません。
「今の自分に合う香り」を
感じる練習です。
２．アロマは「正解」で選ばない
よく聞かれる質問があります。
「この症状には何のアロマですか？」
でも、アロマは
それだけで決めるものではありません。
同じ香りでも
・好きな日
・好きじゃない日
があるからです。
だから3年生では覚えます。
香りは“自分の感覚”で選んでいい
３．香りにはタイプがあります
アロマの香りは、
いくつかのグループに分けられます。
例えばこんな感じです。
🌿 柑橘系
さっぱり、軽い香り
🌿 ハーブ系
すっきりした香り
🌿 フローラル系
やさしく華やかな香り
🌿 木の香り
落ち着いた香り
こうやって
香りの「雰囲気」が違います
４．今日の自分に合う香り
香りを選ぶときは
むずかしく考えなくて大丈夫。
まずはシンプルに。
・いい香り
・落ち着く
・なんだか好き
そう感じた香りが
今のあなたに合う香りです。
アロマは
体より先に
心が選ぶことが多い
と言われています
５．こんな使い方もあります
3年生では、
香りを少し楽しめるようになります。
例えば
・朝にさっぱりした香り
・夜に落ち着く香り
・気分転換の香り
その日の気分で
香りを変えるのもアロマの楽しみです
６．でも基本は忘れません
3年生でも
大切なルールは同じです。
・塗らない
・飲まない
・香るだけ
安心して使うことが
いちばん大切です。
７．3年生のゴール
3年生のゴールは
「自分で香りを選べること」
難しい知識よりも、
「今日はこの香りがいい」
そう感じられることが
いちばん大切です
８．次の4年生では…
香りと
心や体の関係を
少しだけ見ていきます。
でも、まだ大丈夫。
アロマは
ゆっくり楽しむもの。
3年生は
香りを選ぶ楽しさ
ここまでで十分です🌿
Noteのご案内
毎月の
セルフケアとしてのアロマの考え方を
Noteにまとめています。
アロマのことを
もう少し詳しく知りたい方は
ぜひご覧ください🌿
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注意事項
