突然ですが、
こんにちは 
進藤綾美です。
１．香りのある暮らし
突然ですが、
深呼吸できていますか？
忙しい毎日の中で、
気づくと呼吸が浅くなっていることがあります 
やることに追われて
気持ちも体もずっと動き続けている。
そんな時は
ほんの少しだけ立ち止まってみてください 
２．5分でリセットできる時間
私はよく
「5分でリセットする時間」
を作っています。
難しいことではなくて、
・ディフューザーをつける
・好きな香りを手に取る
・ゆっくり深呼吸する
それだけ。
たったそれだけなのに
気持ちがふっと緩みます。
心や体が少し落ち着かない感覚が出ることもあります
３．香りで整えるという感覚
アロマは
何かを頑張るためのものではなく
香りで整えるもの
だと思っています。
香りが広がると
体の力が抜けて
少しずつ
感覚をゆるめることができます。
すると不思議と
・思考が静かになる
・呼吸が深くなる
・体が軽くなる
そんな変化が起きることがあります 
４．心の余白を作る
忙しい毎日の中で
私たちはつい
「やること」で
スケジュールを埋めてしまいます。
でも本当に必要なのは
心の余白
なのかもしれません。
香りを感じる時間は
ほんの数分でも
自分を取り戻す
自分時間になります
５．やさしく整う香り
例えばこんな香りがあります。
・ラベンダー
・ベルガモット
・フランキンセンス
これらは
深い呼吸や静かな落ち着きを感じやすい香りとして
よく使われています。
香りは
「頑張って整える」ものではなく
やさしく整う
そんな存在です 
６．香りを暮らしに
最近こんな声をよく聞きます。
・感覚が疲れている
・癒されたい
・気分を変えたい
・自然なものが好き
・自分時間が欲しい
・心の余白が欲しい
もしそう感じているなら
香りを少しだけ暮らしに取り入れてみてください
きっと
感覚がふっと緩む瞬間
があると思います。
７．アロマ体験・講座
今年は
・日常で使えるアロマ
・香りの取り入れ方
・セルフケアのアロマ
などを体験したり学んだりできる
アロマ講座やZOOMを開催予定です 
難しい知識ではなく
暮らしの中で香りを楽しむ方法
をお伝えしていく予定です。
準備が整いましtら、お知らせしますね！
Noteのご案内
毎月の
セルフケアとしてのアロマの考え方を
Noteにまとめています。
アロマのことを
もう少し詳しく知りたい方は
ぜひご覧ください🌿
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