こんにちは。ボタです。
今日は、「感情さん」の話。
今まで自分の感情は、押し殺して
生きてきました。
なので、自分のセルフイメージは
下がりっぱなし(笑)
笑ってられませんね(ー_ー)!!
今後は、感情出していきます。
最近では、上司に対しての怒りですね。
むかついたことを、全然伝えられずにいます。
ちょーヘタレですよー。情けない。
むかついたら、むかついたと、
その感情を認めます。
紙に書いてみました。
「なんであなたは、いつも怒っているんですか？
こっちまで気分が悪くなります。」
「ムカつく(-"-)」
そして認めました。
「わかるよ！」
「誰だって、むかつくよ」
「ムカついても、いいんだよ」
素直になると、気持ちいいですね♪
セルフイメージが上がる感じがします。
この調子で、今から頑張るぞ(^_^)/
ボタ