成果を出すために必要なこと！

愛知県豊田市の運動療法専門トレーニングジム
ボストンスポーツのトレーナー、
お盆休みはキャンプを初体験しました内田直希です。






ボストンスポーツは夏季連休明け、先週の金曜から営業を再開しております。



だいぶ暑さもやわらぎ、
運動に適した季節がやってきていることを感じますね☀️

これを機に、なりたい自分になる為の身体づくりをはじめませんか❓



・腰痛を改善して快適に生活したい‼️

・理想の体型を手に入れて自信を持って生きたい‼️

・開脚前屈が出来るようになりたい‼️

など様々あると思います。








会員Mさん(44歳女性)は今年の1月、

「2年で15kg増えた体重をどうにかしたいけど、激しく運動するとギックリ腰をするし…」

と悩んだ状況でボストンスポーツに来館されました。

しかもMさんは半年前に脳卒中で倒れていて、運動することにも不安を感じていました。




色々と懸念することはありましたが、医師の同意も得ているので週一回、私とのマンツーマントレーニングを開始。



まず腰痛改善。

とにかく身体が固かったので、トレーニングとストレッチを混ぜた内容で筋力と柔軟性を改善。
3ヶ月で立位体前屈は＋12cm→掌まで着くようになりました👍

また筋力は下半身トレーニングを中心におこなって下半身主導の動作を身につけて、
腰痛は全く気にならなくなりました😊


次は減量。

脳卒中のこともあるのでまずは食生活を改善🍩

話し合いながら、意識して食生活を変えていただきました。

そして半年で目標だった10kgの減量に成功👍

筋力トレーニングでは痩せる前と同じ負荷をかけて継続しているので、筋力は全く落ちていません。むしろ身体が軽くなり身軽で動きが軽やかです😊


次は脳卒中の再発予防。

発症1年後の脳ドックで
「詰まった血管が通っている」
とドクターも驚きの成果‼️


どんどん成果を出しています😊👍





この成果の原因を私なりに考えてみると、
1番のポイントは、




Mさんが、

【必ずできる！】と

自分を信じて

コツコツ必要なことに

取り組んだこと



だと思います。




とにかくまず、

「自分はできる‼️」

と強く思えば、

それを達成する為に必要な情報のアンテナが張られて入ってきますし、

達成する為の行動を促します。自主トレも頑張りました。

そしてフィードバックして修正しながら達成に近づいていきます。






ただ、やみくもに「できる‼️」といっているだけでもいけません。

やはり専門家の指導やアドバイスは必要ですし、

現状の客観的な評価も大切だと思います。



そしてやはり、
自分を信じてモチベーションを維持しながら進む為には
周りの人達の励ましや支え、応援が必要です‼️

そこの部分のフォローもトレーナーの重要な役割です👊


Mさんは現在も目標に向かって自分を信じて努力し続けています。

ただ、以前ほど食事に気を遣うことなく、自分自身でちょうどいいペースを見つけたので運動しながら目標に近づいてきています。

また壁がきたら、そこで対策を考えて行動していきます。

結果を出したとしても継続しなければ意味がありません。
そこの調整やフォローもトレーナーとしてサポートします。



あなたも自分を信じて結果を出す為にも、
僕らと一緒にトレーニングしませんか❓😊


次回は、
【自分自身を信じるために必要なこと】をお伝えしますね👍



自分自身を信じきれない人、
身体の不調の改善、身体づくりに興味のある方は
内田までお気軽にご連絡くださいね。
↓↓↓
メール uchida@boston-toyota.co.jp



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ボストンスポーツに来れば元気になる❗️




最後まで読んでいただきありがとうございました。またよろしくお願い致します。