愛知県豊田市の運動療法専門トレーニングジム
ボストンスポーツに来れば元気になる❗️
ボストンスポーツのトレーナー、
休みで少しだけ体重が増えました内田直希です。
ゴールデンウィークはいかがでしたか？
ゴールデンウィークがお休みだった人は体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか💦
そんな人は夏に向けて身体を締めたいですよね‼️
会員Eさん(アラフォー女性)は、
トレーニング&日常生活の意識ひとつで
4ヶ月で、
•ウエスト−15cm
・体重−4kg
して、
周りの同僚からも「綺麗になったね」
といわれるぐらい
身体を締めることに成功しました‼️
ボストンスポーツの代名詞、開脚ストレッチもこの通り👍
Eさんは昨年9月に
「年末までに身体を締めたい！」
という理由でトレーニングを開始。
日頃のお仕事も割と身体を使う内容なので筋力は女性にしては強い方でした。
なので私との月3回のパーソナルトレーニングでは可動域を大きくしながら力を出す
「強くしなやかな身体づくり」
をテーマに身体づくりを進めてプログラムを組み、指導させていただきました。
また毎日缶ビール350mlを2本飲むなど生活習慣にも改善の余地がありました。
私からEさんが1日に本当に必要な摂取カロリー、栄養素の量を具体的にお伝えすると、
Eさんはその後の日常生活で、
・食品を買うときはカロリー表示を見る
・1日に食べたカロリーの総数を概算でも気にするようになり調整するようになった
・1日2本飲んでいた缶ビールを1本にした
・体重計に毎朝乗るようになった
などカロリーの意識ひとつでたくさんの行動が変わりました👍
そして私のちょっとキツいトレーニングも頑張り、
その結果、理想とする身体に近づき自分自身に自信が持てるようになりました😊
また見た目はもちろん、
トレーニング成果で仕事も以前より疲れなくなり、公私ともに有意義に生活を送れています。
腕立て伏せも20回、ロングスタンスウォーク(大股歩きトレーニング)も5kgダンベル2個持って60歩やれちゃいます‼️
現在もさらなる美しさを目指してマイペースで頑張っています💪
身体を締める為にトレーニングは必須ですが、
食生活の意識ひとつでたくさんの行動が変わり、
結果が変わります。
情報が溢れている世の中で、
本質や自分に本当に必要な意識すべき事が選択しにくい時代です。
そんな時代こそ私達専門家に一度相談して
自分自身に本当に必要な事を知ってみてはいかがでしょうか😊
新しいステージにいける可能性が広がりますよ‼️
今の自分に何が必要か知りたい方、
身体の不調の改善、身体づくりに関する質問などあれば内田までお気軽にご連絡くださいね。
↓↓↓
メール uchida@boston-toyota.co.jp
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ボストンスポーツに来れば元気になる❗️
最後まで読んでいただきありがとうございます。
またよろしくお願いします。