愛知県豊田市の運動療法専門トレーニングジム
自宅に保管してあった2007年のときの
ボストンスポーツのトレーナー、
好きな屋台グルメはタコ焼きの内田直希です。
今日から4月。
桜が綺麗ですね🌸‼️‼️
私にとっては記憶にない頃も含めて31回目の桜の咲く季節ですが、
やっぱりこの季節は「これから新しいことが始まるぞ！」とか、前向きでワクワクな気分になりますね😆
これを節目に思い切って新しいことにチャレンジする方も多いでしょう💪
期待からくるワクワクと、
不安からくる憂鬱が入り混ざるこの前向きな感情を大切に、
思い切って行きましょう‼️ファイト‼️
ところで昨年は私達の登山クラブに入って活動したり、
ママさんバレーはまだ現役、
トレーニングでも様々なことにチャレンジしている会員Yさん(71歳女性)ですが、
自宅に保管してあった2007年のときの
地域の体育館で行なった体力測定の結果を持って来てくれました。
そこで、
「今どれくらいやれるかな！？」
とおっしゃったので測定してみました。結果は…
◆60歳時の記録→71歳現在の記録
①上体起こし(腹筋運動)18回→20回
②握力(左右平均値)35.5kg→28kg
③長座体前屈(柔軟性)59cm→57cm
④反復横跳び 31回→54回
⑤立ち幅跳び 155cm→150cm
握力の低下は課題ですが、
その他の能力は維持、向上しています‼️
特に反復横跳びは、僕とのマンツーマントレーニングでバレーボールの為に敏捷性を意識して鍛えていますので大幅に増加しています👍
60歳の頃と同じことが、
11年後の71歳でも同じようにはもちろん、更にやれるようになるってすごいと思いませんか❓
ちなみに60歳からトレーニングを始められました。
今年で12年目になります。
これからも様々なことにチャレンジして頂いて、一生元気に良い意味で「怪物」の人になれるようサポートしていきたいと思います💪
年齢を重ねると必ず身体は変わっていきます。
ただ正しいトレーニングをすれば身体能力は維持、向上できます。
これから体力低下など身体の将来が不安な方は内田までお気軽にお問い合わせください。
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ボストンスポーツに来れば元気になる！
最後まで読んでいただきありがとうございました。またよろしくお願いします。