愛知県豊田市の運動療法専門トレーニングジム
そして平日はとくに練習時間が限られているので、
ボストンスポーツのトレーナー、人好きな内田直希です。
3月17日(土)に
豊田市内体育館で
愛知県立豊田高校バスケットボール部男子
を対象に、
「ストレッチクリニック」
を開催しました🏀
ボストンスポーツからすぐ近くにある豊田高校バスケ部の監督さんとご縁があってお話をいただき、
今回は
「練習後のストレッチ」
をテーマに指導させていただきました😀
練習後のクールダウンは
後に疲れを残さない為や、
ケガ予防にとても重要です。
まずはみんなでクールダウンの目的を共有して
意識を高めます😀
意外にみんなクールダウンの目的を
知らなかったり、意識していないようでした。
意識して行うのと
そうでないのとは大きな差です。
ここが確認できただけでも大きな進歩です☝️
そしてストレッチ開始‼️
立位体前屈や側弯(身体の左右の歪み)などのチェックをしてから、
股関節、膝、腰、足首、体幹部、肩周りと全身の基本ストレッチを行いました。
監督さんからは
「うちの選手、とにかく固いんです！」
とお話を伺っていましたが、ホントだ‼️
これではパフォーマンスがなかなか上がらなかったり、故障しやすくても無理もない💦
でも逆に言えば、
この身体でこれだけのプレーができるなら
伸びしろが十分で今後が大いに期待できます💪
そして平日はとくに練習時間が限られているので、
クールダウンと柔軟性向上を兼ねた
セルフ&ペアストレッチ方法やそのポイント、
ストレッチをする為のマインドを
指導させていただきました。
みんな
「ギャー！」
といいながらも楽しく真剣に、
そして
「おっ、柔らかくなった！」
「ストレッチ後は身体が軽い！」
と効果を実感しながら取り組むことができました👍
それにしても、
このようなバリバリのスポーツマンでも自分自身の身体の固さを認識していなかったり、
ストレッチをすると身体が軽くなり、
パフォーマンスが上がる事を
知らないということは、
スポーツと馴染みのない人達は
なおさら知らないでしょう😅
私達はもっともっと、
ストレッチの有効性や必要性を発信、影響させていかなければならないということを感じました💪
そして世間は部活動廃止の風潮の中で、
選手のために監督自ら動き、このような機会を設けてくれた監督さんは素晴らしく、尊敬しますし、選手達も幸せを感じているでしょう🌸
豊田高校バスケットボール部に入れば間違いないです。
この熱い監督のもと素直な選手達がこのクリニックをきっかけに飛躍することを期待します‼️
今後も精一杯サポートさせていただきます‼️
そして微力ながら地域のスポーツ発展に貢献できるよう頑張ります😊
身体づくり、ストレッチに関するご相談があれば内田までドシドシご連絡ください。
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最後まで読んでいただきありがとうございました。またよろしくお願いします。