コンビニごはんでダイエット！

ビジネスマンでダイエットと言っても

お昼ご飯などはどうしても外食が多くなると思います。

そこで今回はコンビにをうまく活用してダイエットする方法について

ご紹介しようと思います。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ


ポイントは
『トータルカロリーとバランスです』

当たり前といえば当たり前ですがそれがなかなかできないもの。

でも、コンビニならカロリー表示が必ずあるので
簡単に意識・実践できます！(＝⌒▽⌒＝)

＜組み合わせ具体例＞
①おにぎりセット　総カロリー約480カロリー
　・卵焼きとほうれん草のごま和え
　・野菜の煮物
　・おにぎり※具によって高カロリーもありますので注意
　・みそ汁

②ツナサンドセット　総カロリー約500カロリー
　・サラダ
　・ツナサンド
　・チーズ（小）
　・オレンジジュース

●サラダのドレッシングはノンオイルを！
●そば・うどんなどに副菜をつけると意外とお腹いっぱいになりバランスも良くおすすめ！

日々の意識次第でコンビニもうまく活用できますのでお試しあれ！