……ネタがありません…。
タケです。
明けましたね〜今更ですがw
ウチのワンコはボサボサのまま年を越してしまったので、
先日サッパリしてきました👍
冬にちょっとやり過ぎたかw
ウチのワンコ🐕は今月一歳になりましたのでケーキ🍰を買ってきました^ ^
デカいので2日に分けて^ ^
待て✋中です。2秒で食べましたw
買いませんでしたが、🐕用のピザがリアル🍕
ジャンク過ぎるかなぁと、、、しかし飼い主は大晦日にジャンク🍔〆
今年からはちょっと落とします‼︎
現在は維持カロリーのマイナス1000kcalくらいで生活してます。
これに現在ハマってます。
鶏ハム200g オートミールにたまご１つ落としてチン‼︎そこにサルサソースを40gほど掛けて頂きます🙏 基本昼はこれです。
朝はゆで卵3つ
それに食間にプロテイン60〜80gを2回に分け摂ります。
夜は家族と同じ物をある程度食べたいのでしっかり目にとります。
これだと維持カロリーマイナス1000でも全然余裕です👍
日によってはそれでもアンダーカロリーになる場合があるくらいです✌️ それはそれでダメですけどね😓 だから深夜に納豆キムチ食べたり😁
ダイエットは楽しくしないと♬
トレ後も時間ある時は有酸素も入れ始めました✌️
話変わって紅龍はガッツリあごズレですw
なおらんねコレは。。。 今年中にはメインタンクいけるかなぁ。
では✋
悟空が作ったのかな！？w
