なタケです。
1月10日頃からダイエット中なんです。
まだまだ🐷です^ ^
ちょっと変なとこ几帳面、完璧主義なとこあって毎日メンテナンスカロリーだしてからPFC出してその範囲内で生活してます。
筋トレの日は2600kcalくらい摂るのでそこまでしんどくは無いですが、今日は爆発です💥
今日のジムはなんか力が出ないし、普段のウエイトが重く感じるし、なぁ〜んか動けないし粘れない。
トレーニーならわかると思うあの感覚。
嫌いですw
帰宅後もなんかダルいし眠い💤
ちょっとPC💻広げないといけないのに動けない。
でも熱はない。
疲れが溜まってるのか、ここで無理すると熱だすパターンかも、とビタミンC倍増。
ちなみにCの量上げた所で意味ないと言う意見もあると思いますが、少なくとも僕は体感あります。
普段は大体朝昼晩で3g位ですが、今日は10gくらいw
元々筋トレ関係なくサプリオタク的なとこあって、普段から結構摂りますが体調が崩れそうな時は特にCとB50を増やします。
今は計量器が親友なので、毎食使います。
今日も夕飯でご飯🍚120g計って食べたのですが、ダルいしなんかイライラする。。。
から、突然チートぶっ込みで夕飯とは別にご飯🍚は追加で600gに。
ソフトクリーム🍦2個
たけのこの里一箱
残念な事に大好きなポテチがなかった事は良いのか悪いのかw
普段は夕食後に必ず食べるこれ
寒天？と思うほど普通のゼリーです。イオン系列にあると思います^ ^
逆にカロリーあるゼリー食べる必要なくないか？と思います。それくらい普通に美味しいゼリーです。
あとドンキのこのイカ🦑がヤバい美味いです。
止まらなくなります。
妻が買ったのですが、僕がほとんど食べました。
あとこれ
国内産2kgで1000円きります。最高ではないですか！？当然2袋購入ですw
ちょっと冷凍が心配でしたが問題なかったです^ ^
リピートですかね。
週末のジム日は早い時は朝5時からトレーニングするので、朝は簡単にこんな感じ
卵🥚は３つ容器に入れてかき混ぜでレンジでチンです👍 朝は決まって青汁です。大好きなんですw
にしても結構ストレス溜まってたのかエネルギーが不足してたのが、今日はしっかり食べて気持ち楽になってきました🤣 なんと単純な身体。。。
本当はカップラーメンを追加で食べたい。。。UFOでもいいかな^ ^
あっチキンラーメンが確かあったわ✊
今回のダイエットはタンパク質量も体重の2倍以下になった日はなく、脂質も結構取ってるので、体重は減るものの腕周りはまだかわりません。
まぁ元がなかなか脂肪乗ってますからね🤣
しかし、ジムいる男性トレーニーは年齢に関係なく一定数胸を突き出して常に力を入れた状態で歩いてる人が必ずいますね🤣🤣 気持ちわからなくもないけど、、、意外と周りもそれに気づいてるよ！って知って欲しいw
人のふり見て我が振り直すとします😅
ではチキンラーメン食べてきます🍜