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もう この写真を使うのも3回目
私のダイエットのイメージにはピッタリなので 今回も登場（笑）
朝カレーは四日目だったが カレーはまったく飽きる事は無い
ハウスの辛口を食べたが やはり辛口の方が 代謝が活性化するような気がする
朝カレーのカロリーが 今まで食べていた朝のトーストのカロリーとほぼ同じな事がわかり 安心感が増した
昼は カロリーを抑えるため カロリー表示を見ながら買い物
生野菜に青じそドレッシング 里芋の煮物 南高梅のおにぎり マーボー春雨 ゼロカロリーゼリー
これで400カロリーくらいで カップヌードルが320カロリーだから 随分抑えたつもり
マーボー春雨は 辛味でダイエット効果があると考えて食べたが
唐辛子のカプサイシンは 直接ダイエットには影響しないと 調べたら書かれていて 少々がっかり
困った事は ダイエット食にすると お金がかかる事
カップ麺とおにぎり2個なら400円位で済むが ダイエット食にすると600円を超える
品数を減らせば 夕方までお腹が持たない 空腹で仕事どころではなくなるのだ
さて ダイエット再挑戦4日目
4日前の102キロが 100キロ丁度になったから 2キロ減
ただ これは喜んではいけなくて 2キロ位は一日で戻る事は 昨年感じているから要注意
昨年の経験からすると この4日間で基礎となる減量は1キロと思っている
どういう計算かと言うと
当初の102キロを基礎として 増減それぞれ1キロは変動数値と考える
100キロになったと言う事は その下限と考え 上限は102キロと考える
そして基礎体重は101キロと考えるわけだ
だから昨日の夜100キロで 今朝102キロあったとしても 基礎体重は101キロと考える
4日間で 1キロ減と考えるわけだ
これは私の考える法則だから 根拠は無く 自分での目安のようなもの
歩いて帰ってくる事も復活させた
食事だけでダイエットなど出来るとは思っていない
昨年の三ヶ月を思い出しながら 効果のありそうな事は実施する
今回の目標は 7月末の健康診断までに 二桁98キロ位までは落としたい
腹も写真の右側くらいなので もう少しすっきりさせたいね（笑）