一年前に 黒豆ダイエットに取り組み ３ヶ月で１３キロと言う結果が出たが
元の生活態度に戻った事で 体重が増えた
108キロが95キロまで落ちたのに 今では3桁突入
これではイカン！と再び黒豆を食べ始めた
朝は黒豆を茶碗一杯にバナナ これにコーヒー
昼は出来るだけダイエット食と考えたが 昼食を控えると少々問題がある
帰りに歩くだけの体力が残らなくなるから 昼はしっかり食べる
それとダイエット食にすると かえって昼食代が高くつくからだ
夜は 朝と同じく黒豆茶碗一杯に 野菜鍋 温野菜にして食べる事にした
またまた 炭水化物は取らないように考えている
まだ初めて二日
もう結果が出始めた 1.5キロは落ちた
これは確かな減量ではないかもしれないが これが続けば基礎体重が下がるはず
問題はお酒 これを何処まで飲むかの問題
昨年は お酒も殆ど飲まないでダイエットしたが 今回は気長にダイエットをする為に
多生のお酒は ヨシ！と考えている
一度ダイエットに成功しているから 何をすれば体重が減るかは判っているから
あとは 意思を強く持ってダイエットに向えるかである
ある程度の波に乗るまでが 大変だと思っている 波に乗れれば昨年同様ダイエットが出来る
そんな中 早くも難問
今日はカミサンが残業の為 自分で食事をしなければならない
そして明日は休み 休みの前日飲まずに帰れるだろうか・・・ ＊写真はいつものバーミヤン(笑)
歩いて帰ることも目標
歩いて40分弱を歩く そして家に着いたら 素振り用の思い木刀を振る
その後 竹刀に持ち替えて素振り
たかだか50本 50本の素振りながら 息が上がる いかに運動をしていないかがわかる
無理をして失敗するより ノンビリ続けられるかが問題
さて 今日はちゃんとダイエットが出来るだろうか