休み
朝からだらだらして １０時頃にトーストを二枚
マーマレードを付けて ブラックコーヒー
２時頃 どうしてもお腹が空いて 近くにあったクッキーを あっ！という間に１０枚食べる
夜は 我慢出来ずに納豆ご飯に 肉・肉・肉
今日は 久しぶりに覚悟を決めて 食べたら やはり体重が戻った
体重測定 103.0ｋｇ
折角120ｋｇから101ｋｇで 二桁間近と思ったが やはりすぐに結果が出る
仕方ない 2.3日掛けて102ｋｇ台に戻せばいいか・・・・
三十二日目（4/30）
まるまる一ヶ月が経って 明日から突きが変わって5月
意外と頑張ったじゃない
黒豆だけに頼らず いろいろやる事が変わってきた
食べるものに気を使い 歩く事ににも気を使う
一日中はオーバーだが それでも常にダイエットを意識してる
体重計を見ては 一喜一憂 そんな日々が もう一ヶ月も続いてるんだ
昨日の事は 想定内だから 二日位でゆっくり落とそう
とは言うものの 今日は特に気合が入る
朝 いつものハムチーズトースト１枚 黒豆少々 ブラックコーヒー
昼も覚悟を決めて 食べ物をチョイス
『バランスアップ クリーム玄米ブラン レモン』 これが主食
それにバナナ１本 生野菜に トコトテン
トコロテンは 腹を膨らませる為
帰りはいつものように 歩いて家まで帰る
そして 思わぬことが・・・
家に帰り いつものように風呂
計測102.0ｋｇ やったぁ～ 落ちてる
風呂上りに再度計測 101.5ｋｇ 今までにない数字
ただ
これから飯
油通しした豚肉に 生野菜 これがメイン
魚は白身の焼き魚が少々 黒豆はどういう訳か硬くて噛めない
普段の半分ほどしか食べられなかった
確実に変化が起こっている 明日に期待！