こんにちは。
木更津のベビーマッサージ・ファーストサイン・ベビーダンス教室Baby flowerです。
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カミナリ
が気になってなかなか寝付けません。娘は横でスヤスヤ眠っていますけどね～
うちは寝るとき部屋の明かりを全て消します。
真っ暗です。
カーテンは遮光ではありません。
おかげでカミナリが光るのがよく分かります
部屋を真っ暗にして眠る方が成長ホルモンがよく分泌されるそうです。
カーテンを遮光にしない理由は朝日でゆっくり身体を起床モードにしたいから。
目をつむっていても瞼を通して光は網膜に届きます。
朝日は自然の目覚まし時計
目から入ってくる朝日で徐々に身体が起きていきます。
目覚まし時計の音で深い眠りから突然目覚めさせられるよりも、光で徐々に眠りから浮き上がる方が気持ちいい
目覚まし時計なしで起きられれば一番いいんですけどね～。難しいわ
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