料理しないひとのボスダイエット

栄養をとらないと体脂肪は減らない。栄養をとらないと筋肉が落ちてやつれ痩せになる。しかもリバウンドする。

栄養をとるには、ある程度お金がかかる。とはいっても贅沢しろと言っているわけじゃない。

ケチケチして、少しでも食費を節約しようとコンビニ弁当で済ますようでは、ボス法は無理である。

お金をかけないでダイエット出来ませんか？と聞いてくる方がたまにいるが、かけないでっていったいいくらなんだろう？

試しに、一人暮らしで料理をしないというケースを想定し、ダイエーでお弁当やお惣菜を買ってみた。

鶏肉と野菜の中華炒め、チャーハン。これなんかいいと思う。498円。

少し生野菜やタンパク質をプラスしたい。

タコと野菜のマリネ 198円
麻婆豆腐 220円

合計で900円くらい。
栄養がとれて、お腹もいっぱいになる食事って考えたらこのくらい食べたい。

つまり、最低でも夕食には800～1000円はかかる。
それにサプリタイムが2食分で、朝昼で700円。
他におにぎりや飲み物があるから一日の食費は二千円。１ヶ月6万円が食費。

この出費が不可能だとボス法は難しいと思う。



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