週末はパソコン開けないのでもう１つ書いておこうかな。
強いチームを目指すのに、フィジカルトレーニングは絶対に避けられない。我々エスペランサも初めて全国大会に出場した時、関東の強豪チームとの一番の違いはフィジカルだと痛感したものだ。それから練習の３分の１はボールを使わずフィジカルトレーニングに時間を使うようになった。
サッカーに必要なフィジカルは、主に当たり負けないパワーと走り勝つスタミナだと思うのだが、フットサルに求められるフィジカルは少し違う。ダッシュとストップを繰り返し、相手のフェイントにも着いていける太ももの瞬発力と、短時間全力で走り回り短時間のインターバルで回復するミドル持久力が求められる。どちらかというと、サッカーよりバスケットの方に求められるフィジカルは似ているのではないだろうか。
ダッシュとストップを繰り返すシャトルランを３分間程度の間隔で休憩と繰り返すインターバルトレーニングなどがベストであろう。
こういうフィジカルトレーニングをいかに意識高く、楽しく、そして持続的にできるかが、そのフットサルチームの強さの目安になるといっても過言ではないだろう。少しずつ変化をつけていく工夫と楽しくやらせるための想像力がコーチには求められる。
難しいところだ！！
一見苦しそうなトレーニングも笑って言える。それと競争性を取り入れることによって常に全力で取り組むことが習慣になる。
その世界に選手達が徐々に慣れてきたらもうこっちのものだ！！
これを読んでいるあなた！ あなたもエスペランサフィジカルトレーニングの世界に足を踏み入れてみてはどうですか？
フィジカルトレーニング体験クリニック大歓迎ですよ。 いつでも出張しますよ～～