今回の献立は
バーベキューチキン(161kcl)
たことオクラの酢みそ和え(61kcl)
こんにゃくとオカヒジキの煮物(15kcl)
これに
大根のおみそ汁(27kcl)
ごはん100g(160kcl)
で、総カロリー424kclです☆
今日は、これに日テレのzip内
moco,sキッチンで紹介されていた
「もこみち流ごぼうとこんにゃくと鶏肉のきんぴら」と
この前漬けておいた大根の皮の漬物を
添えました♪( ´▽｀)
きんぴらは同じマンションのお友達からのお裾分けでいただいてとても
美味しかったので再現してみましたよ
今回も、無い物は他のモノで代用しました。
わけぎが高かったので、タコの酢みそ和えはオクラとめかぶにしました。
バーベキューチキンに添える野菜は
今回は省きました^^;
バーベキューチキンは前日に下味を
付けて冷蔵庫で寝かせて置いたので
後はトースターで焼くだけ
和えるだけ、煮るだけ、焼くだけの
簡単な料理
パパが居ないので、昼も夜も冷凍の
パスタやピザ、マックやケンタに
ビール
夜ふかしもして自他楽な生活をしていた私
体調も悪くなり、肩こりや体型の変化、肌荒れなど気になりはじめ
やっぱり食事は全てに影響するんだと
実感しました
自分の事は自分で管理していかないと
誰も指摘してくれないですもんね。
これからも、美と健康を追求していきますよ
iPhoneからの投稿
バーベキューチキン(161kcl)
たことオクラの酢みそ和え(61kcl)
こんにゃくとオカヒジキの煮物(15kcl)
これに
大根のおみそ汁(27kcl)
ごはん100g(160kcl)
で、総カロリー424kclです☆
今日は、これに日テレのzip内
moco,sキッチンで紹介されていた
「もこみち流ごぼうとこんにゃくと鶏肉のきんぴら」と
この前漬けておいた大根の皮の漬物を
添えました♪( ´▽｀)
きんぴらは同じマンションのお友達からのお裾分けでいただいてとても
美味しかったので再現してみましたよ
今回も、無い物は他のモノで代用しました。
わけぎが高かったので、タコの酢みそ和えはオクラとめかぶにしました。
バーベキューチキンに添える野菜は
今回は省きました^^;
バーベキューチキンは前日に下味を
付けて冷蔵庫で寝かせて置いたので
後はトースターで焼くだけ
和えるだけ、煮るだけ、焼くだけの
簡単な料理
パパが居ないので、昼も夜も冷凍の
パスタやピザ、マックやケンタに
ビール
夜ふかしもして自他楽な生活をしていた私
体調も悪くなり、肩こりや体型の変化、肌荒れなど気になりはじめ
やっぱり食事は全てに影響するんだと
実感しました
自分の事は自分で管理していかないと
誰も指摘してくれないですもんね。
これからも、美と健康を追求していきますよ
iPhoneからの投稿