🔥これらの兆候に気づきましたか?
あなたの体は重要な栄養素を求めて悲鳴を上げているかもしれません!
活力を取り戻すために、自然の珍しい宝石に飛び込んでみましょう。 🌱💪
📍栄養不足のその他の警告サインは次のとおりです:
• チアミン (B1) - 疲労、混乱、イライラ
• オメガ 3 - 乾燥肌、気分のむら、記憶力の低下
• 亜鉛 - 傷の治りが遅い、食欲不振、免疫力の低下
• マグネシウム - 吐き気、疲労、衰弱
• カリウム - 疲労、筋力低下、便秘
• ビタミン C - 乾燥肌、傷の治りが遅い、免疫力の低下
• ビオチン - 抜け毛、爪のもろさ、皮膚の発疹
🌿これらのユニークな植物由来の宝物の力を活用しましょう:
• B1 - マカダミアナッツ、アスパラガス、芽キャベツ
• オメガ 3 - チアシード、ヘンプシード、藻類油
• 亜鉛 - ゴマ、松の実
• マグネシウム - カボチャの種、ソバ、黒豆
• カリウム- スイスチャード、ビートの葉、白キノコ
• ビタミン C - アセロラチェリー、ザワークラウト、レモン
• ビオチン - ヒマワリの種、ピーナッツ、レンズ豆
🚀これらのヒントで栄養素の吸収を最大限に高めましょう:
1️⃣バイオアベイラビリティ:
– 吸収を高め、健康効果を高めるには、栄養価の高い未加工食品を選びましょう。
2️⃣相乗効果:
– 栄養素はペアで摂取すると最もよく機能します。たとえば、ビタミン C は鉄の吸収を高めます!
3️⃣水分補給:
– 栄養素輸送のハイウェイ! 水分補給を続けると、最も必要な場所に栄養素を届けることができます。💧
💎ほとんどの欠乏症に対する秘密兵器?
– シーモス! シーモスには、入手困難なビタミン B12 など、体が欲する栄養素の 80% 以上が含まれています! 🌊
健康ゲームを強化しましょう！栄養を摂り、勝ち続けましょう！💖🏆
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心穏やかに😇