72時間の断食の信じられない奇跡
消化器官に休息を与えると何が起こるか考えたことはありますか?
長期断食の変革のタイムラインを詳しく見てみましょう。
1. 6時間：シュガードロップ！
インスリンレベルが安定し始め、体はエネルギーとして貯蔵された糖を燃焼し始めます。
2. 12時間：脂肪燃焼が始まります！
体はケトーシスと呼ばれる代謝状態に入り、炭水化物から脂肪の燃焼に移行します。
3. 17 時間: アトファジー警告
細胞は徹底的な洗浄プロセスを開始し、内側から外側まで若返り、修復します。
4. 24時間：腸内グローアップ！
幹細胞が急いで修復しリフレッシュするため、消化器系全体が刷新されます。
5. 48時間：ドーパミンダイブ！
脳のドーパミン システムが再起動し、モチベーションが充電され、気分が高揚します。
6. 72時間: 免疫点火!
免疫システムの全面的な見直しが強化され、侵略者に対する準備が整います。
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心穏やかに😇