皆さん おはこんばんちわ！
BOSSでございます。 始めましての方は、はじめまして！
γ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
それでは、続けるための具体的方法いってみたいと
思います。
私も最初は マジですか？ 恥ずかしいなーなんて
思ってましたが、
このところ心境にも変化があるのが感じられています。
ここは素直にいきましょうーーー。
１：着地点目標を明確にしましょう。
紙に書いてみるのもいいです。
たとえば、ボクサー、シャドーボクシングをします。
でイメージの中で、対戦相手とボクシングをして、
見事相手を打ち倒す姿を想像するそうです。
でも、対戦相手が誰なのかを明確にしななければ
ならないし、何を持ってゴール（なりたい姿）とするのか
を明確にしなければなりません。
（この場合だと勝つ、打ち倒すことになるのかな）
つまり、ただ単に成功している姿というより、
どうなれば自分にとって成功なのかを明確にする
必要があるということ。
副業だったらとりあえず、最初の段階では毎日の作業を楽しく続けて
成果をあげている所、成果を挙げて奥さんや恋人にすごいと
ほめられているいる姿という感じでしょうか。
行く行くは、その副業が成功して本業となり、
あなたが思う成功した生活をゴールにすることに
設定することになるのかな。
２：意志の力１の利用と期間
ここは少々苦しいかも、最初はね。
表の意識の力を使うからです。裏の意識（潜在意識）の
力を使うまでには少々努力が要るようです。
これから紹介する方法も潜在意識に刷り込まれて、
ルーティーンにする必要がありますが、
刷り込まれるまでの間は、意識的に取り組んでいく
必要があるからです。
そして人が新しい習慣を身に着けるためには最低２１日間、
３週間の間
続ける必要があるそうです。
人によっては４０日くらいかかる人もいるかもしれません。
だからね、ここは少々踏ん張り所。
新しい習慣は最低２１日間は休まず続ける、
ここだけは自分にペナルティーを課してでもがんばりましょう。
３：意識の力２の利用リラックスの技術を身につける。
これから紹介する方法を成功させるためにも、
リラックスすることは重要なんです。
自分が楽な姿勢で椅子に腰掛け背もたれにもたれます。
目をつぶり、全身の力を抜いて呼吸を楽にします。
そう布団の中に入って目を閉じて眠る前の感じを覚えておくと
いいかもしれません。
その感じを椅子に座ったままで蘇らせます。
しばらくそうしていると、力が抜けて心地よくなってきます。
体と心がすっかりリラックスしたと感じたら、（ここポイント）
心の中で、静かに「心と体が自由にくつろいでいる」
と自分に言い聞かせます。
これを毎日繰り返すと、
電車に乗っていようが 会社のデスクに
座っていようがどんなときでも
「心と体が自由にくつろいでいる」
と言い聞かせるだけで、瞬時にリラックスした
状態になることができるようになります。
長くなりましたね。今日はここまで！ヾ(＠°▽°＠)ﾉ