軟弱者

↑月曜日のフィジカルトレーニングについていけず倒れこむ⑳アッピー、ゆーみん、まぁやの3人です。

20分間走（4km）と筋トレ（腹筋、腕立、背筋、スクワット）各20回×3セットとシャトラン（250m）×4本やっただけやのに(笑)

まだまだ軟弱なんでとことん鍛えてやりたいと思います。

あと月曜日はフィジカルトレーニングやから木曜だけ参加しようと思っている軟弱者たちに朗報です。

木曜日もゲリラ的にフィジカル入れることにしました♪

誰のためでもなく自分のためなので気合い入れて頑張りましょう！！