今日は初めてのリハビリでした。
どんなことをするのか全くわからずドキドキ。
最初はマッサージからスタートしました。
優しくやってくれていて、とても気持ちよかったです。
段々に強くなったり痛いところを触るのかと怯えていましたが、最後まで優しかった
皮が剥がれてボロボロの右足…申し訳ないです
その後、ふくらはぎに電気を流しながら筋トレ。
筋トレと言っても柔らかいボールを足の裏でギュッと押す感じです。
ふくらはぎの筋肉が完全に落ちてたるーんとしてました
次に、座った状態でのかかとの上げ下げ。
最後は歩行訓練です。
結果的には何も怖いことはなく、無事に終わりました。
アキレス腱の周りはそんなに硬くはなかったようです。
筋力の回復と運動復帰が目標です。
家でやれること
◯座った状態でのかかとの上げ下ろし
◯座った状態での足をグーパーする
◯つかまるところがあるところでの歩行
次回もがんばります