体重 58.8（−0.2）
体脂肪率 26.9（−0.1）
最低ライン更新です。
58キロ台にまた戻ってきました。
①間食はお昼ご飯のデザートがラスト
②20時以降は食べない
ってのを意識してます。
今日は間食もなしでやれました。
朝ご飯
◯キムチ納豆豆腐
◯ブロッコリー
◯もやしきゅうりサラダ
昼ご飯
◯タンパク質サラダ
◯スティックサラダ
◯枝豆
夜ご飯
◯焼き鮭
◯よだれどりサラダ
◯ブロッコリー
◯しらすおろし
◯ぬか漬け
◯みそ汁 ワカメ、ねぎ、しじみ
という感じでした。
明日の朝ご飯をしっかり食べれるように早起きしたいです。
ではまた