この記事では、切り干し大根を使ったパッククッキングの方法と、備蓄について紹介します
母乳育児だと、体の水分が母乳に移るため、便秘になりがちですよね
妊娠中は、ホルモンの影響で便秘になりがちですよね
ただでさえ、便秘で悩んでいる女性は多いですよね
でも、便秘を解消するために食物繊維をとるためとはいえ、たくさんの生野菜を食べるのって大変…
そこで
切り干し大根がおすすめですよ
メリットいろいろ
食物繊維が多く含まれている
カルシウムや鉄なども多く含まれている
乾燥してるので、生野菜よりも少ない量で食物繊維をたくさん摂取することができる
消費期限が長い
今泉マユ子さんの「もしもごはん」を参考に、家にあるもので1品作ってみました
その時の記事はこちら
ツナ缶……………１缶
切り干し大根……30g
マヨネーズ………大さじ１
白ごま……………少々
手順
ポリ袋に材料を全て入れ、よくもんで混ぜる
１時間ほど経ったら完成
簡単そしておいしかったです
これなら、普段から「あと1品ほしい」ときに、おかずになりますね
また、ポリ袋を容器に被せたまま食べれば、洗い物が減りますね
ただ、切り干し大根って、独特のにおいがしますよね
開封前でもなぜかにおう…
パン袋に入れれば、においが激減しますよ
詳細はこちらの記事へ
PP（ポリプロピレン）という素材が、においを通しにくいそうです
このように、切り干し大根を、袋ごとパン袋に入れて保管しています
パン袋は防臭効果が高いので、使用済みおむつを入れてもいいですね
便秘解消効果があり、災害時や普段のおかずになる、切り干し大根はおすすめですよ
そして1袋開けたら次のを買って、ローリングストック
今回書いた人:ちさと
名古屋市内で連続防災講座
1月25日（土）10：00～12：00
2月1日（土）10：00～12：00
2月8日（土）10：00～12：00
会場は名古屋市西生涯学習センターです
申込み受付中です♪詳しくはコチラへ
刈谷市内で審査員として出席
1月26日（日）9:45～17：45＠刈谷市総合文化センター401・402
審査員として出席しています。
半田市内で防災講座
1月28日（火）9：45～12：00
おえかきパン缶教室+防災講座
主催：PAKAPAKAさま
豊田市内で防災講座
1月30日（木）10：00～12：00＠豊田エコット
防災講座+紙食器づくり体験
東郷町内で防災講座
1月31日（金）10：30～12：00＠北部児童館
主催：東郷町北部児童館さま
定員：15組
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三重県桑名市で防災講座
2月2日（日）10：00～12：00＠桑名ファミリー・サポートセンター
主催：桑名ファミリー・サポートセンターさま
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