今日は5km PT。。。
のはずが、動きが悪く
ラップも書きたくないくらい悪かった。。。
5km PT
3'05"5-3'14"3-3'27"2-3'24"5
13'11"5
動きが悪いので4kmでやめる。。。
流石に動きが悪かったので
+1km
67"3-70"2-33"2
2'50"7
なんとか+1kmは上げて走れましたが。。。
風が強かったとか中4日で
400mインターバルの張りが緩んだとかありますが
全て言い訳です。
やはりまだ力が無い。。
このままでは11月の中旬のロードレースでの結果が見えてきます。
どうにか良い方向に向けさせないと
明日はゆっくり走って
火曜に1000mのインターバルでもして
3'05"〜10"に身体を慣らしていこうと思います
とりあえずシカゴマラソン見てモチベーションあげよう！！