最近少し色々あり
ブログ書くの忘れてました。。
とりあえず先週の土曜のポイント
※メニュー
8km PR+400m
設定⬇︎
PR(3'20"前後)400m(動き確認)
結果⬇︎
3'20"1-20"9-19"2-19"5-21"2-19"9-19"9-10"6
total(26'31"8)
400m(68"5)
本当は10km PRの予定が、前日の飲み会の影響で少し脱水気味だったので8kmでやめました笑
その割にはまあまあ走れたと思います
笑
笑そして今日のポイント
※メニュー
1km×4本 r=70"切
設定⬇︎
3'05"
結果⬇︎
1本目 3'03"2-67"
2本目 3'03"2-70"
3本目 3'06"6-73"
4本目 3'09"7
日曜月曜と色々あり
全く走ってなく身体が軽くなり過ぎて動きが空回り無駄な動きが多く、2本目の後半からとにかくキツかった
5本やる予定がこのままやっても動きが悪く練習の意味が無いと判断したので4本でやめました。。。
今週の土曜日曜日は後輩の結婚式で県外まで行かないといけないので、次は金曜日に何かしらのポイントを入れて動きを戻していきたいと思います。
気持ちを切り替えて頑張らねば！