睡眠の質を上げる食事

こんばんは。

管理栄養士の河内瑠璃です。

先日、

「睡眠の質を上げる」

をテーマに講座を行いました。

場所は、リラックス食堂原宿

ピラティス&栄養講座

ピラティスは

トレーナーの鈴木謙太郎さん

そのあと、

睡眠の質を上げる食事についてお話ししました！

当日はスムージーを！

ほぼたんぱく質のスムージーです！

豆腐、豆乳、、ナッツ、ヨーグルトとバナナを少し！

夜遅くなったとき、何を食べたらいいの？

控えた方が良い食べ物は？

というお話をしましたー！！

・食事の個別セッション

・ファスティングサポート

・ダイエットサポート(1ヶ月〜)

・体質改善サポート(1ヶ月〜)

など

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