まごわやさしい

たまには食事の話もしてみます

わたしは和食をオススメしています

まごわやさしいってご存知ですか

まごわやさしいとは、食材の頭文字をとったもので、揃えるとバランスの良い食事になるんです

(ネットからお借りしました。画像あらくてすみません。笑)

ま→まめ (大豆、大豆製品、納豆、みそなど)

ご→ごま(ごま、ナッツ類)

わ→わかめ(海藻類)

や→野菜

さ→魚

し→しいたけ(きのこ類)

い→いも類

元プロ野球選手の松井選手や、松坂投手も食べているそうです

一食で揃えるのは難しいので、1日、2日スパンで考えながらやってます

ま→みそ、納豆

ご→ごま(納豆にかけてます)

わ→みそ汁のわかめ

や→アボカド、トマト、たまねぎ

さ→鮭

し→しめじ、えのき

い→ジャガイモ(無理矢理煮物につっこみました。)

ちなみにご飯は玄米

きれいじゃない料理でお恥ずかしい、、

けど、できるだけ時間かけずに揃えようとしたらこのようになりました。笑

じゃあの。

(↑この挨拶、広島の人なら分かるはず。笑)