こんばんは🌛
家電製品などを購入すると入っている取説、
皆さん一度は見たことがあると思います。
無いと使い方が分かりませんよね。
これって人間も同じなんです。
あなたは、自分の取説知っていますか？
当たり前ですが、人間ひとりひとり
得意なこと、苦手なことが違えば
何で元気が出るかや、何を大切に思っているかも違います。
これは、日々自分の感情をノートに書いたり、
その日嬉しかったことや、
逆に嫌だったことを記録していくと
見つけることができます。
記録していくと面白いもので、
嬉しいことや嫌なことに
一貫性を見つけることができます。
例えば、私はパーソナルスペースと
マイペースを乱されることに
強いストレスを感じます。
昔はあまり苦手だと認識しておらず、
そういう状況になると「なんかしんどい」と
思いながら耐えることを頑張っていましたが、
自分が嫌だったことを記録していくうちに、
私はこれが苦手なんだと気づきました。
プチ我慢と思っても、積み重なると
それは大きな我慢で、自分をすり減らしています。
自分の苦手を知ると、事前に対策ができます。
私は「なんかしんどい」と感じていた電車が、
各駅停車に乗り、イヤホンをし、
本を読むようにすると苦ではなくなりました。
また、私は人の優しさや人と人との心が通う瞬間に、この上ない幸せを感じます。
お金では買えないけど、目には見えないけど、
でも確実にある温かいものに心が震えます。
自分が落ち込んだ時に上がれるのは、
人の優しさや温かさです。
なので、辛い時はハートフルな映画を観たり、
家族と話すことで上がることができます。
自分の取り扱い方を知ると、ストレスが減り、
幸せが増え、ぐんと生きやすくなります。
また、例えば私は漫画を読むと元気が出るから、
漫画を読んだ後に腰の重いこの仕事をしよう！など、自分をうまく使うことができます。
他の人が幸せと言っても
自分にはピンと来なかったり、逆も然りで
誰かと同じである必要は全くありません。
あなたのトリセツはあなただけのオリジナルです。
自分だけのトリセツ作ってみませんか？
Aiko🐇