今日のよるごはん
サバの南蛮漬け＆たっぷり野菜
さつまいもといんげんの煮物
玉ねぎとお揚げさんのお味噌汁 と ごはん（ダイエッターはいつもの。なっと）
でした
盛り付けた南蛮漬けは
こんな感じだょ
暑いけど、冷やしてサッパリ食べられました。
タンパク質も、お野菜もた～っぷり
で、栄養満点です
今日は案外暑くて・・・散歩も命がけ
でも、にぃさんはお友達と一日中遊びに行ってて、少しラクしちゃった
帰ってからも、なんだかご機嫌で、兄妹仲良く遊んでました。（ホッ）
おやつは おからのマフィン
あっという間に売り切れで、
撮れず・・・
でも、この おからのマフィン は、サクサク命のにぃさんにも、いつも御好評いただいてます。
こんど載せますっ