アドラー心理学勉強中・・・
英会話講師のYuiです。
今回は、感情と上手につきあうことについての
お話を聞くことができました
育児をしていても、夫との会話の中でも
「
怒り」という感情が出る事なんて日常茶飯事な私です。
怒ることってだれにでも沸き起こる感情だと思いますが、
これ・・・
感情の根底には、隠れている感情があるのです。
悲しみ
落胆
不安
心配
これら感じていることが満たされないと「怒り
」が持ち出されるんだそう
例：
帰りの遅い子どもを怒る
ーー＞ 心配や不安があるから
忘れ物が多い旦那を怒る ーー＞ 落胆や心配があるから
この根底にある感情をまず探すのが、怒りを爆発させないポイント
本来の感情を相手に伝える事が大事
帰りの遅い子どもに対して・・・
なかなか帰ってこないと、心配になるのね。
遅くならないように帰ってきてくれると助かるな。
みたいな。。。
私は、本来の自分の感情なんて考えたことがなかったので、
その出来事、見えた事だけにポイントを当てて怒ってしまっていました。
なぜだ？と自分に問いかけてみたいと思います。
怒りが来た時に、冷静に分析だなんて、無理無理！と思いがちですが、
これも訓練なんだと思います。
コントロールするうちに、無意識的にできるようになるんだろうな。
とても有意義な時間を過ごすことができました
