昨日・一昨日と行けてない・・・
一昨日は仕事で遅くなり・・・
昨日はバスケの友人と飲んで食って飲んで食って・・・・
体重計が恐ろしやぁ・・・。(;°皿°)
今日はベンチプレスでスタッフが補助についてくれた。
フォームを直してもらいながら
上がるか上がらないかのギリギリのところまで・・・
もう～～～腕プルプル・・・・
開始時：67.3ｋｇ
ランニング：時速8.5km 20分
ベンチプレス：60ｋｇ 7回×3セット 補助付60ｋｇ2回×2セット 65ｋｇ2回×3セット
アドミナルクランチ：85ｋｇ 15回×3セット
シーテッドローイング：40ｋｇ 10回
ランニング：時速9km 40分
終了時：66.8ｋｇ
微妙に増えてるけど、まぁ・・・誤差の範囲内と言うことで・・・