先日、自転車のほうが息が切れるし
ウォーキングより痩せる？と思った
のだけど、そういえばインターバル
速歩という歩き方があるのを思い
出しました。
さっさか歩きとゆっくり歩きを
数分ずつ交互に繰り返すウォーキング
法です。
このさっさかって、たぶんはーはー
するくらい速く歩くということだと
思い、やってみると続かない💦
歩くのは速いほうだから、これでも
さっさか歩きなんじゃない？って
甘いこと考え出す…。
そうしたら歩きよりやや速いくらい
のスピードでジョギングしてる人が
私を追い越していきました。
おぉー！いいひと発見！
ついていきます！
もう無理と思うまでついていき
ゆっくり歩きに戻しました。
これならできると思ったけど
次についていく人が見つからず
それならばと歩いている人を
追い越す。
どんどん追い越す。
そんなことをしていたら
いつのまにか目標歩数達成。
いい方法みつけました！
家に帰ってからインターバル速歩を
検索したら、痩せるとはひと言も
書いてなかった😅
でも気分爽快だし、翌日は心地よい
筋肉痛。
だから続けるつもりです。
さて、本日のミンスゲームは
手放すか考え中のなかから9個。
合計45個になりました。