魔法のフレーズで緩む

私は体の力を抜くのが苦手。

無意識にぎゅっと力を入れて

います。

それでこの本の、魔法のフレーズを

読みながらやってみると

うとうと寝てました。

凄い！緩む！

フレーズは、「ゆれる」「ゆっくり」

「漂う」などで自然に緊張が解けて

いきます。

「ぎゅっ」から「ふわっ」です。

姿勢を「ふんわり」させると

「しっかり」してくるそうなので

まずは全身ふんわりを目指します。