よし
３０歳も過ぎた頃だし 玄米
にするかッ
けど、急に玄米に変えるのに 不安があったので
とりあえず
３分づき&７分づきをMIXにしたブレンド米 から
チャレンジしてみた
お水の分量もよくわからなかったけどなんとか大丈夫だった
玄米食物繊維
白米の6倍
ビタミンE白米の14倍
ビタミンＢ白米の4～5倍
ミネラル分白米の3～5倍
５分づぎでも玄米の約８０%位の栄養が残ってるみたい
便秘解消
ダイエット効果
アンチエイジング効果
疲労回復効果
などなど、、、素敵な効果盛り沢山
分づき米初心者の私の感想 
お米の弾力性にビックリ
もちもち
自然と噛む回数も増えるから
早食いの私ですが 食事の時間が白米の時より長かった
そしてそして、お腹いっぱいになる
いつもの量のお米だときつくなる
こりゃーイイ
味は 白米のほうが美味しいって感じはするけど
私は今日から分づき米生活をスタート
後々は玄米に
これから少しづつ体に変化が出そうでワクワク
