万年やってるくまの事じゃありません。
パパです。
パパも、手を変え品を変えちょくちょくやってるんだけどね、
この前の健康診断で、引っかかり、
とうとう、積極的支援、と言うのに引っかかり、病院から、呼び出しが。。
肥満ですな。
栄養士さんと、面談をして、
生活改善をしましょう
と。
半年間の健康改善生活が始まりました。
今までの生活を話し、問題点をあげて、そこを改善して、3ヶ月で4キロ減、
の、目標が立てられました。
1番の問題点は、お酒。
飲み過ぎ。
お酒のカロリーで、普通の人の食事の半分以上取ってる計算に。
それに普通の食事してるからね。
カロリーオーバー。
栄養士さんと、1日のアルコールの量を決め、運動し、食生活の見直しも。
今、2ヶ月が経とうとしています。
−3キロ
来月、もう一度面談と、簡単な健康検査があります。
その結果で、残りの3ヶ月の計画が立てられます。
大好きなコンビニの唐揚げも我慢して、
ラーメンも控えてます。
毎週のように行っていたハンバーガー屋さんも滅多に行かなくなりました。
頑張っておりますよ。
くま、パパの減っていく体重をみて、羨ましいなぁ。
と、思いつつ、お菓子がやめられない。
(笑)