１日１食ダイエットで体重５キロ減

チキです！

現在、私が実践しているダイエットが

１日１食ダイエット法

これ、色んな芸能人の方がやってますね

３月下旬に自分史上最大体重となる

７６.６㎏

となり、そこから一念発起 ﾔﾙｿﾞｰ

１日１食を続けること１か月

全く運動せずに、現在の体重は

７１.３㎏ 

５キロ以上減量することができました 

（ベルトの穴２つ分細くなりましたよ）

自分的に心地いい体重はおそらく６０キロ台後半ですので、あと２～３キロ落とせば完了かな。

このダイエット、かなりゆるーくやってるんですが、効果あるんです ﾌｼｷﾞ

ルールはこれだけ

●１日１食であれば何をどれだけ食べても、いつ食べてもOK

●１食の直後（１時間以内と勝手に決めてます）であれば、お菓子でもアイスでも何をどれだけ食べてもOK

（全てひっくるめて１食とみなす！）

●途中お腹が空くようなら、プロテインなら飲んでOK

（もちろん、お茶やコーヒーは自由に飲みまくってます）

ゆるいというか、勝手に甘々なルールでやってます

でもとりあえず体重も減って、身体もずいぶんと軽くなってきましたので、しばらくは続けていこうと思ってます