オートミールの方が栄養価が高いって聞いて早速オートミール生活。
オートミールは、玄米よりも食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
代謝にも良くてカロリーも低いしなにより満腹感がすごい。
私は豆乳温めていっしょに煮込む感じでオートミールを入れて、
粉末状になった玄米麦芽と青汁の粉を入れました。
甘さが足りないのでアガペも入れて食べたら美味しかった(o^^o)
玄米麦芽はそのままスプーンで食べても美味しいしお菓子のレシピに混ぜてもハンバーグとかお料理に混ぜても良いみたい☆
お昼に食べるときはオートミールをお粥にして食べたいな。