昨日の朝は、市の健康診断に行ってきたのですが、後で気がついて失敗しました。
毎朝の腸腰筋のエクササイズ直後に出向き、しかも健康を意識してか、２階の会場はエレベーターと階段の選択肢があって、思わず階段を余裕で上がったつもりだったのですが、当然血圧で引っかかりました！かなりヤバイ数値でした！
考えたら、ただでさえ寒い朝なので・・・血圧にはトリプルパンチ！
健康相談室に案内され、一応説明はしたのですが、血圧は高めな方なので自業自得ではあります。どんな指導で薬を進められても飲む気はない！
体重も痩せないと・・・指導によると、間食NGと無酸素運動のスクワットだそうです。
スクワットは食後１時間以内にするんだそうです。
とりあえず、３分。余裕そうで、スクワットだと長すぎるわ～。
太もも裏とお尻の境あたりに、突然の激痛が・・・悶絶で、スクワット中止！