ダイエットを始める前に

今回は「ダイエットを始める前に」決めておきたい自己ルールや、私の習慣について書きたいです。

私はここ４年くらい食べることが好きで、太るとは分かっていてもお菓子を買っては食べ、仕事の都合上深夜に夕食をとることが習慣になっていました(><)

まず私の習慣を箇条書きでまとめます。

・毎日間食をする
・外食が多い(週4)
・甘いもの大好き(ご飯のあとにはデザート)
・運動不足
・夜ふかしをする
・食事をとる時間がバラバラ
・肉中心の食事
・冷たいものが好き(アイスクリームやシャーベット)
・ラーメンをよく食べる
・甘いドリンクしか飲まない

ざっと書き出してみたのですが…これじゃあ太る一方なのも納得ですね。笑

体重は落としたいけど、なるべく食事は好きなものを食べたい！ということで、ゆる～い食事制限でやっていきます。

最低限のルールを設けました。

・甘いドリンクは飲まない
・外食は控える
・野菜中心の食事をとる
・間食はしない(どうしても食べたいときは食べる)
→ストレスを抱え過ぎないように、どうしても！というときには食べることにしてます。

・食事の時間を決める
・早寝早起きで生活リズムを整える


そして、今回本当に痩せたいので！！！

運動を取り入れることにしました～＼(^^)／

コアリズムをやってみます笑

続くかな～…

以前ビリーズブートキャンプを１ヶ月続けて、食事制限はしなかったのですが、三キロ落ちたことがあるので、運動は本当に効果が期待できます♪

こんな感じでゆる～くダイエットしていきま～す(^^)