決めてます。

アメブロする時間、決めてます。

マイルールは、
・家族が居る時はしない。
・家事が終わってから。

PCや携帯を見ながら会話するのって良くないなーって思って。
相手の話、ちゃんと聞いてない気がするから。


なーんて かっこいい事 書いちゃったけど…

本当のところは、
過去の経験上 SNSやブログに夢中になってくると必ず、躁転してしまうからです。

ネット上の友達が増えたり、記事にコメントが付いたり、楽しくなっちゃって。
次は どんな記事 書こうかなぁ。
どんな記事がウケるかなぁ。
って、頭の中は そればっかり。
夜中までチャットしたり。

けど、普通に暮らしてて そうそう毎日 楽しい事や面白い事なんかないですよねぇ。
しまいにネタ切れと言うか…何書いたらいいか分からなくなってきて、コメントにも何て返信したらいいか分からなくなって…鬱に。

今回の激鬱も、まさにそうでした。

そんな繰り返しを彼は見てきているので、
SNSは禁止！
ブログなんて とんでもない！
って感じ。

今回のは病気の記録だしなー。
時間決めて、夢中にならない様にすれば大丈夫じゃね？

けど、ブログ始めてから
あれも書きたい！
あれも書いとかなきゃ！
って考えてる自分もいます。
だんだん調子が良くなってきてるからかなぁ。

だから、時間決めて やらなきゃダメなんです。

躁転しないように気をつけよーっと。

晴れるどころか・・・。

ここ最近、ずーっと雨ばかり
洗濯物が部屋干しで、乾かないよ。

洗剤のCMでは、部屋干しでも臭わない！って言ってるけど全然ダメだよ～

や、洗濯槽の掃除しばらくしてないからかなぁ。

今できる唯一の家事は洗濯だけ。
まぁ結局は干すだけなんだけど～。

ご飯は簡単な物しか作れないし、献立が思いつかない。
高校生の弁当は、卵焼き以外は全部　冷凍食品だし。
掃除なんか　クイックルワイパーしか出来ない。

週間天気予報では金曜日まで雨みたい。

早く　晴れないかなぁ・・・天気も心も。

2013.08.23～覚え書き～

総合病院の精神科なので、予約制です。
欝の時期は、朝から出られないし　朝は子供の弁当やら朝食でバッタリ疲れちゃうので　いつも１２時にしてます。午前中で診察時間が終わりなので最後の方の診察なのかな。

待合室には、もうほとんど患者さんは居ません。これが、午前中だと初診の人もいたりと椅子にびっちり患者さんが居ますね。

だんだん頭の中がはっきりとしてきた事。
胸の中のザワザワ感（不安からくる）が無くなった事。
夕方位から気分が良くなってくる事。
家族と会話出来るようになってきた事。
テレビを見て笑えるようになってきた事。
まだ一人では買い物にも行けない事。

を伝えました。

医師からは、今はだんだんと回復してきている時期。
気分が良かったり、良くなかったりの日があると思うけど焦らない事。

今はまだ、ゆっくり休むように。

って言われました。

いつも最後に　何か質問ありますか？　って言われます。
その日は、ちょっと気になっていたので聞いてみました。

子供に遺伝しますか？？

はっきりとは分からないけど、今　お子さんに気になる事ありますか？

今は、特にありません。普通です。

遺伝の場合は、２５歳以前に発症する事が多いようです。

今　問題ないのであれば気にしないで。
問題になったら、その時に考えましょう。

病気に気づく前に子供を産んでしまって、遺伝するんじゃないか？ってずっと気になってた。
そっか、今から心配しないでもいいんだ。その時に対処するのね。
先回りして心配ばっかりしてるから病むんだよね。

薬は今回からやっと大人用になった。

ラミクタール２５mg:寝る前　１錠

次回は２週間後です。
これ書いてる時点で診察は明後日です。

ガッチガチでショボショボ。

久しぶりにPCやって
プロフィール編集したり
ブログ書いたり
記事　編集したり


ピグとやらで遊んでみたり


PCは基本　苦手です(´Д` )

昨日から肩がガッチガチに凝って
目は　ショボショボです。


ゲームは　ほとんどやらないから
ピグは放置になりそうww

疲れたから　お昼食べたら昼寝だな(´-ω-`)

2013.08.09～覚え書き～

一週間たって、薬は飲んでるけど
気分が全然　変わらない事、
希死念慮は無くなった事、
仕事をやめた事を伝えました。


仕事辞めたのが少し良かったのかな～
って医師は言ってました。

薬については、２週間　続けて飲んでからでないと増量は出来ないとの事でした。

薬は同じです。
ラミクタール小児用５mg:寝る前　２錠

次回は、２週間後です。
子供用の薬なんかじゃ効かないよ～　と思いましたが仕方ないですね。

2013.08.02~覚え書き～

予約していた総合病院の精神科です。
４年前にも少し通ってたので　勝手知ったる・・・で一人で行ったけど大した緊張はありませんでした。
でも、前の先生とは変わってるだろうなぁ。

４年たってるので初診扱いで、診察の前に臨床心理士？保健士？さんの問診からです。
数年前から　躁うつ病と診断されてる事。
今回は酷い欝で希死念慮がある事。
直前に行った心療内科の薬の事。
伝えました。けど、自殺企図は、なんだか言えませんでした。

それから、血液検査、CT、医師の診察です。
PC見ながら　（以前のカルテみてるのかな）また同じ事を伝えました。
医師は、前とは勿論　変わってました。印象は　そんなに悪くは無かったです。
私の話すことを　目をみて相槌をうちながら　ゆっくり聞いてくれました。
とは言っても、総合病院の精神科です。お決まりの５分診察です。
いかに要領良く伝えるか？　が課題になりそうです。

取りあえずは　少なめの薬で始めてみましょう。との事でした。

ラミクタール小児用５mg：寝る前　２錠


次回は、一週間後の診察です。

2013.07.30～覚え書き～

もう無理！　（死にたい。死にます。）

仕事中の彼にメールしたら、何回もの着信のあと　ソッコー帰ってきて
慌てて、予約なしで診てもらえる心療内科を電話帳で探して連れてってくれた。
外観も中も、古ぼけた感じの個人クリニックで大丈夫かなぁ　って思った。
年配の看護師さん数名。待合室は誰もおらず、奥の自宅？から先生がやってきた。
見たら・・・７０代？と思われる。ますます大丈夫ぅ？　ってなった。

診察室入って、先生の前に腰かける。

ズボンのファスナーが・・・あいてます！！

おいおい　マジで大丈夫なの（ﾟдﾟlll）

先生：どうしたの～？？
彼
もう　今日　死にたいってメールきて・・
困るんです。どうにかして下さい！

前から　躁うつ病って言われてるんです！
先生：ふ～～ん。躁うつ病って言われたの～？どこの病院？

て感じで慌ててる彼と　の～んびり話す先生。
あぁ、やっぱ　ここはダメだなぁ。

心理テストをやって、薬は取りあえず貰ってきました。


コンスタン0.4mg：朝昼１錠　夜２錠
ジプレキサ１０mg:夜１錠

五日分もらいましたが、もう来ないな。って感じ。

その日の夜、薬飲んで寝ました。
朝、起きると　口は回らないし、フラフラする・・・
部活の長男の朝ご飯と昼のおにぎり作って、また寝ました。
結局その日は、起き上がる事が出来ず　ひたすら眠ってました。

別の病院を予約していたのもあり、その薬は　それきり飲んでません。

次回は、予約した病院の初診察です。
初と言っても、４年前に再発予防で少し通ってました。電話で聞くと、カルテはあるけど初心扱いになると言われました。

はじめまして。

初めて、心療内科を受診したのは３４歳の時でした。それまでにも気分が落ち込む時期があったのですが環境の変化や心境の変化で自然と治ってたんです。
そのときは、自分では　どうにも出来ず・・・　これは　うつ病かも・・・。
診断は軽いうつ病でした。記録がないので詳しい薬が分からないのですが、薬を飲んでも良くならず、先生との相性も良くなかったので面倒になり　通院をやめました。
その頃は、欝でも時間が経てば自然に治る・・・治るまでじっとしてよう。と思ってました。
その時の先生の話ですが・・　若い時は気力で回復できるんです。女性は３５歳位からホルモンの関係で自力では回復が難しくなってくるんです。　だそうです。
数ヶ月かかりましたが　うつは、脱しました。

～軽躁～躁～うつ
２年後、酷い欝に。希死念慮もあり　当時すでに３人の子供が居たのに遺書を書いていました。
遺書を発見した夫が、別の心療内科へ連れて行ってくれました。
それまでの出来事を話すと、うつ病じゃなくて　躁うつ病ですね。と診断されました。
そこの先生とは相性も良かったし薬も合っていたと思います。でも、私の悪い癖で欝が終わると
私、治ったんじゃない？　もういいよね。。。過信して、勝手に通院も薬もやめてしまうんです。
やめてしまいました。

それから　離婚や引越しもありましたが　４年位フラットの後　軽躁へ。
２０１２年１１月末で　パート先が閉店になり、そのショックからか？躁の疲れか？１２月位から酷い欝になりました。躁エピソードの後でくる欝は、だんだん酷くなりました。
稼がなきゃならないので、新しいパート先をみつけて欝でも働いていました。
希死念慮～自殺企図まで。。。いやぁ　チキンな私は出来ませんでしたよ。心の隅っこでは、生きたい！って思ってたのかな。
それが２０１３年７月末の事です。その時に、子供たちの為に、自分の為に治そう！（正確には寛解かな）と思いました。
今は、仕事も辞めて　通院と自宅療養です。

日々の心境の変化などを記録するのも治療に役立つのでは？という思いから　ブログ始めます。
たまに過去も振り返りながら　マイペースで更新していきます。