夕飯

今日は久しぶりの彼とお家ごはん。

○オムライス
○ポークシチュー
○きゅうり

オムは彼が牛乳とバターを入れて美味しく作ってくれたよ～
何事も気持ちだね！！

美味しかった(^з^)-☆


デザートは勿論…桃。

冷蔵庫に入り切らず、、
会社に持って行ったけどそれでも入らず、、
彼の実家へお裾分け。


いつもすみません…
そしてありがとう！



食後の夕寝。

おやすみー！



加織♥
フランスは2月でほぼ決定したよ☆


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今日のメニュー

ヨガのレッスンが終わってから

バーチカルロー3セット
トーソローテーション2セット
ヒップアダクション3セット
トライセプス1セット
（1セット10回）

ラン＆ウォーク60分


相変わらず上半身苦手だけど、頑張ったつもり。

内容バラバラだけど…


雨が強いから自転車で帰れないよー
少し休んでから帰ろ。


最近妹さんがよく夢に出てくる。
季節の変わり目だから体調崩さないようにね！！
お姉ちゃん結構心配してるのよ。

去年の除幕式。
振袖着たい。


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今日のメニュー

トレーニングメニュー

ラン20分
ヒップアブダクション 3セット
ヒップアダクション 3セット
レッグプレス 3セット
チェストプレス 1セット
(全てギリギリの負荷)


やっぱり上半身弱い～
ハヤトレーナー！
help me!!!!!!!!!!!!!!


ヨガいってきまーす。


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