今日のメニュー

トレーニングメニュー

ラン20分
ヒップアブダクション 3セット
ヒップアダクション 3セット
レッグプレス 3セット
チェストプレス 1セット
(全てギリギリの負荷)


やっぱり上半身弱い～
ハヤトレーナー！
help me!!!!!!!!!!!!!!


ヨガいってきまーす。


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