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タンパク質食事
こんにちは
毛穴改善アドバイザー＠こうようです
前回は
タンパク質を摂取しようと
お伝えしました。
そして今回は
毛穴のブツブツをなくす
タンパク質
摂取といれば〇〇
これを摂取すればいい？
これをお伝えします。
これを知ると
「肌男❤️」
「毛穴のブツブツがなくて
羨ましい」
と言われていきます。
逆に知らないと
「え？無理」
「どうしたら、
そんなゴミみたいな
肌になるの？」
と言われてしまいます。
それは
「プロテインを飲むこと」
です！
「プロテイン？」
「筋トレしてる人
じゃないの？」
なんて思いますか
プロテインは確かに
トレーニングしてる人が
飲んでいる人が
イメージがあります。
実は、
トレーニングして
いなくても
プロテインは
飲んだ方がいいのです。
なぜプロテインを飲むのか
それは、
簡単にタンパク質を
摂取することが
できるからです。
タンパク質は
前回お伝えしたと通り
肌を作るのに必要な栄養素
とお伝えしました。
栄養補給として
飲むことがいいです。
タンパク質は一日
５０～６０gほどです。
それでは
栄養補給として
プロテインを飲みましょう！
今回も最後まで
読んで頂きありがとうございます。