新しい体重計(体組成計)
タニタ bc-767は計測データを
スマホに飛ばしてくれるうえ
過去のデータも保管してくれるらしい
計測してみたところ
「内臓脂肪レベル」が「やや過剰」
年末年始に
得意になって暴飲暴食するなよ…と
体組成計に忠告されたわけだ
ところで内臓脂肪レベルって
どうやって落とせばよいのだろう…
(´・ω・)
うーん、
ゆっくり食事して
炭水化物は後半なまわして
腹八分目を心がける
あとはウォーキングなどの
有酸素運動が効果的らしい
出勤時の歩行は
歩きスマホはしないで
やや速めくらいで動くように心がけよう