プランク日記2 第8週日曜日

金曜日に異変を感じていた

片腕の肘付近の痛みが酷くなったため

土曜日はお休みする

11/4

日曜日は片腕だけで可能な

サイドプランクを30秒を2セット実施

(もちろん可能な方だけでやる)