プランク日記 25日目キツくなってからが大切プランク30日プログラムに挑戦していますキツイと言ってからの5秒が効くんだよね9/125日目 210秒…90秒+60秒+60秒で達成簡単そうに思えるプランク本当は一度に210秒やりたかったけど本当は やりたくてもできなかっただけなんです