①
両方の腕を上にあげる
②
右手を前に、左手を後ろに…
その方向でぐるぐるとゆっくり回す
③
②の逆回転をやる
これが良いらしい
何回とか何分とかはないけど
私は5回くらいやって逆回転
それを2セットやってます
いざやってみると②③は簡単にはできない
右腕と左腕が同じ方向に回ったり
頭がこんがらがってしまう
何回かやっているうちに
だんだんスムーズにやれるようになる
たぶん、何回かやることで
脳みそがうまく身体を制御できるようになる
そして、
肩こりにけっこう効果がある
血行がよくなったり
普段動かさない筋肉を動かすので
凝り固まっていたものが改善するのだろう
おそらく脳みその機能にも
よい刺激があるのだろう
簡単な運動なので
暇潰しにやってみたらどうでしょう？
両方の腕を上にあげる
②
右手を前に、左手を後ろに…
その方向でぐるぐるとゆっくり回す
③
②の逆回転をやる
これが良いらしい
何回とか何分とかはないけど
私は5回くらいやって逆回転
それを2セットやってます
いざやってみると②③は簡単にはできない
右腕と左腕が同じ方向に回ったり
頭がこんがらがってしまう
何回かやっているうちに
だんだんスムーズにやれるようになる
たぶん、何回かやることで
脳みそがうまく身体を制御できるようになる
そして、
肩こりにけっこう効果がある
血行がよくなったり
普段動かさない筋肉を動かすので
凝り固まっていたものが改善するのだろう
おそらく脳みその機能にも
よい刺激があるのだろう
簡単な運動なので
暇潰しにやってみたらどうでしょう？