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ダイエットしてる? ブログネタ:ダイエットしてる? 参加中




ダイエットのために体を動かすことは、お腹の脂肪対策にはとても有効な方法です。お腹のダイエットを目指すなら、まずは体を動かすことです。


運動量の少ない生活は体脂肪の蓄積される温床になりますので、まずは体を動かしましょう。



筋肉を鍛える運動をすることによって、脂肪の燃焼を促し、お腹のシェイプアップが期待できます。水泳教室やジムに行ってもいいですし、自宅でもできます。



誰でも簡単に実行できるお腹ダイエット運動として、ウォーキングや椅子を利用した運動が注目されています。



ウォーキングはジョギングよりもダイエット効果があり、体への負担が少ないのでお勧めです。座った姿勢で行う運動の場合、机からの姿勢を少し距離を置き、イスに浅く座って姿勢を正してください。


おばちゃん お腹が太くなる原因 おばちゃん

足を組んで両手を机に置きます。腰を軸にして左右に体を少し回転させます。これを100回続けます。慣れない最初のうちは10回でも構いません。


ちょっとした時間の合間にこの運動をする習慣をつけると、ダイエットが効果的になるでしょう。



椅子と机があれば可能な運動なので、職場でも家でも手軽に取り組めます。
叫びお腹の脂肪を落とすことを主目的にするなら有酸素運動もいいですが、有酸素運動はプロポーションが悪くなることがあります。叫び



お腹が太くなる原因は脂肪だけでなく筋肉のたるみも原因の1つだからです。有酸素運動は脂肪の代謝には効果的ですが、筋肉を鍛えない限りはたるみが目立つばかりです。



姿勢を強化する運動やウォーキングとお腹のダイエットを上手に組み合わせてください


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