
ダイエットのために体を動かすことは、お腹の脂肪対策にはとても有効な方法です。お腹のダイエットを目指すなら、まずは体を動かすことです。
運動量の少ない生活は体脂肪の蓄積される温床になりますので、まずは体を動かしましょう。
筋肉を鍛える運動をすることによって、脂肪の燃焼を促し、お腹のシェイプアップが期待できます。水泳教室やジムに行ってもいいですし、自宅でもできます。
誰でも簡単に実行できるお腹ダイエット運動として、ウォーキングや椅子を利用した運動が注目されています。
ウォーキングはジョギングよりもダイエット効果があり、体への負担が少ないのでお勧めです。座った姿勢で行う運動の場合、机からの姿勢を少し距離を置き、イスに浅く座って姿勢を正してください。


足を組んで両手を机に置きます。腰を軸にして左右に体を少し回転させます。これを100回続けます。慣れない最初のうちは10回でも構いません。
ちょっとした時間の合間にこの運動をする習慣をつけると、ダイエットが効果的になるでしょう。
椅子と机があれば可能な運動なので、職場でも家でも手軽に取り組めます。


お腹が太くなる原因は脂肪だけでなく筋肉のたるみも原因の1つだからです。有酸素運動は脂肪の代謝には効果的ですが、筋肉を鍛えない限りはたるみが目立つばかりです。
姿勢を強化する運動やウォーキングとお腹のダイエットを上手に組み合わせてください

