幸せになる物質・セロトニン分泌で日本経済がよくなるの意見

最新のニュースです。(^O^)

長引く円高や震災後の経済へのダメージにより、日本の活力が失われている昨今ではあるが、ベストセラー『がんばらない』の著者で諏訪中央病院名誉院長の鎌田實氏は、皆が幸せホルモン・セロトニンを分泌する生活習慣を身につければ、日本経済もよくなると説く。

　 僕は朝型人間。朝は4時半に起きる。朝陽が昇るのを待って、1回外に出て背伸びをしたり、スクワットなどの軽い体操をしてから、仕事を始める。これは人体の理にかなっていて、セロトニンの分泌を促してくれるらしく、調子はすこぶるいい。 内科医である僕は、メタボリックシンドロームの患者への対策として、食べ過ぎはいけないと注意している。しかし、ダイエットし過ぎてストレスになるくらいなら、ちょい太でもOKだと言っている。 たまにはご褒美でおいしいものを食べて「幸せだなあ」と感じる。

仕事でストレスを感じたら、美しい景色を見て「わあ、きれい！」と感動する。これがセロトニン分泌の極意じゃないかと、僕は思っている。 セロトニンが分泌されていると、うつ病にならないだけではなく、なぜかフットワークも軽くなる。こんな人の回りには、たくさんの人が集まってくるようになり、いい人脈もできる。仕事もはかどる。みんながセロトニン分泌の生活習慣を身につければ、健康にもいいし、日本経済だってよくなるはずだ。背中を丸めて下ばかり見ていては、うつうつとしてしまうのも当然だ。背筋を伸ばして、できるだけたくさん息を吸ったり吐いたりするのが大事なのである。 ※週刊ポスト2012年2月3日号 【関連記事】
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一生太らない！今から始めるボディメイク法

今日のニュースです。

今回のポイント「意識を変えて、無理なく実行する！」 ・絶食や単品ダイエットはNG ・調整クセを身につける ・胃と腸の負担を意識する 　今月最後は、真冬の“ボディメイク”についてお話したいと思います。 お正月や新年会を経て体重が増え、急激にダイエットを行う人が増えるのも１月の特徴です。絶食をしたり、単品ダイエットを行なったり、急にジムに入会してみたり…。心当たりのある方、いらっしゃいませんか？急激な生活スタイルの変化は、メンタル面での負担も大きく、大体長続きしません。ダイエットは「一生続けられるか」がポイントです。 　一番効果が大きいのは、やはり食生活の地道な改善です。 　

飲み会が続いている時期は、朝昼晩の食事内容を考え、食事量をコントロールしてみてください。例えば、夜に飲み会が入っている場合は、朝と昼を少なめにして調整。お肉の料理が続いたならば野菜を多めに摂る、などバランスを考えることも大切です。トータルで大幅に食事量が増えなければ、ちょっと太ってもすぐに取り戻せます。 　

絶食や単品ダイエットなど、バランスの悪い食生活はおすすめしません。体重は落ちるかもしれませんが、定着させるのには時間がかかります。体重を落としてからの食事量のコントロールが難しく、リバウンドする確率も高くなるのです。リバウンドすれば以前よりももっと吸収力のあるカラダになります。またリバウンドのストレスでさらに食べてしまい、以前よりも体重が増加した、なんていう話はよく聞きますよね。 　

ちょっと食べ過ぎたら、すぐに翌日は食事量を控えて調整する。そんな調整クセをつけておくだけでも、胃と腸の負担はぐっと減り、長い目で見ればかなりの効率的なダイエットとなります。 　 　

【関連記事】
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小森純、現在の体重は42キロ！ダイエットの秘けつを公開！

今日のニュースです。

　 モデルの小森純が、現在の体重は42キロであるとオフィシャルブログで明かした。以前体重に言及した際も42キロ前後と公表しており、その抜群のスタイルをキープするための秘けつを同ブログ記事につづっている。 　

読者モデルとしてキャリアをスタートさせ、専属モデル、さらにはタレント業へと仕事を広げた小森。バラエティー番組などでの親しみやすいキャラクターはもちろん、そのスタイルの良さも異性・同性を問わず支持を受けている理由の一つだ。 　

小森のファンへの接し方は、以前より読者の質問に応える形で体重については42キロ前後であると公表していることからもうかがえる。1月24日付のブログでは体重が変動していないことを明かした上で、ブログ読者から質問が多いというダイエット法について余すところなく公開した。 　

朝食と昼食はたくさん食べるものの、夕食はあまり食べられないという小森は、睡眠時間をたっぷり取っているという。大事なこととして「ちなみに、私はあまりダイエットは意識してないです。意識し過ぎると、それがストレスで痩せずらいらしいです(＞_＜)」というアドバイスも含め、読者からの質問にできる限り答えようという態度は、文章からでも感じ取れる。 　
身
長159センチ、体重42キロという体形をキープし続けている小森は結婚後もバラエティー番組での活躍が目立っており、体形同様、人気もキープ。今年もテレビでその姿を多く見ることになりそうだ。（編集部・福田麗） 【関連記事】
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ミスチル、生田＆吉高W主演「僕等がいた」主題歌2曲リリース決定

最新のニュースです。
　 ［映画.com ニュース］　ロックバンド「Mr.Children」が手がけた映画「僕等がいた　 後篇」の主題歌タイトルが「pieces」に決定し、「僕等がいた　前篇」の主題歌「祈り 〜涙の軌道」とともに、約3年7カ月ぶりにシングルリリースされることがわかった。 　

「ソラニン」の三木孝浩監督がメガホンをとり、小畑友紀の人気コミックを生田斗真、吉高由里子のダブル主演で実写映画化。生田、吉高をはじめ高岡蒼甫、本仮屋ユイカ、小松彩夏、柄本佑、比嘉愛未、須藤理彩らが出演している。 　

北海道・釧路、東京を舞台に、10年におよぶ壮大なラブストーリーを前後編の2部作で描く。交通事故で恋人を失った過去を引きずる矢野元晴（生田）、一途に矢野に思いを寄せる高橋七美（吉高）は、互いにひかれ合いながら運命に翻弄（ほんろう）されていく。 　

ボーカルの桜井和寿は「この作品のいちファンとして、主人公たちの純粋さに、大いに影響を受けながら、そしてエンドロールで曲が流れるその瞬間をイメージして、真っすぐな気持ちで音楽制作に取り組みました。物語と音楽が激しく絡み合うそのときを、僕も楽しみにしています」とコメントを寄せた。 　

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